NLP- ZİHİN DİLİ PROGRAMLAMA

“Ne olacağını her zaman kontrol edemezsiniz, ancak bununla nasıl başa çıkacağınızı her zaman kontrol edebilirsiniz.”

                                                                                                                                                             Richard Bandler

Beyin Dili Programlama veya NLP, düşünme şeklinizi değiştirebileceğiniz, geçmiş olayları görüntüleyebileceğiniz ve hayatınıza yaklaşabileceğiniz pratik yollar sağlayan bir sistemdir. Nlp ile zihninizi ve dolayısıyla hayatınızı nasıl kontrol edeceğinizi gösterir. NLP  ‘Neden’e değil , ‘nasıl’a odaklanır. İlkesel olarak, eğer bir kişi başka bir kişinin bir görevi nasıl başardığını anlayabilirse, süreç kopyalanabilir ve başkalarına iletilebilir; böylece onlar da görevi yerine getirebilirler.  Zihnimizin ortak bir dili var,  eğer bunu öğrenirsek zihnin kullanım kılavuzunu öğrenmiş oluruz.

Zihin değişimini yönetebilmek için Nlp ilkelerini bilmemiz gerekir.

NLP, hayatınızda olanları fazla kontrol edemeyeceğinizi ancak zihninizde  olanları her zaman kontrol edebileceğiniz inancı ile hareket eder.

Düşünceleriniz, hisleriniz ve duygularınız potansiyel ya da sahip olabileceğiniz şeyler değil, yaptığınız, deneyimlediğiniz veya aktarılmış bilgilerdir. Sebepleri genellikle çok karmaşık olabilir, örneğin ebeveynlerinizden veya öğretmenlerinizden gelen yorumları, inançları veya deneyimlediğiniz olayları içerir. NLP size bu inançları ve etkileri nasıl kontrol edebileceğinizi gösterir. Görsel beynimizle canlandırma gibi zihin tekniklerini kullanarak geçmiş olaylar, korkular ve hatta fobiler hakkında düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirebilirsiniz.

İnancın güçlü enerjisi

İnandığınız şey son derece güçlü olabilir. Hasta olduğunuza ve öleceğinize inanıyorsanız, muhtemelen olacaksınız. Aynı şekilde, sizi iyileştirecek bir şeyin size verildiğine inanıyorsanız, genellikle daha iyi olursunuz. Bu 'plasebo etkisi' klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Özetle, bir şeyler yapabileceğinize inanıyorsanız, muhtemelen yapabilirsiniz. Ancak sınırlayıcı inançlara meydan okuyabilir ve kendinize aşağıdaki gibi sorular sorarsanız bir şeyleri yapıp yapamayacağınıza inanıp inanmayacağınız düşüncesini değiştirebilirsiniz:

• Bunu yapamayacağımı nasıl biliyorum?
• Bunu bana kim söyledi?  Peki, yanlış yapmış olabilirler mi?
• Bunu başaramayacağımı söyleyen hangi duygum?

Olumlu ifadelerle netleştirilmiş hedefler

Hepimiz hedef belirleme ilkelerini biliyor olabiliriz, ancak NLP memnuniyetsizliğe değil, memnuniyete odaklanan güzel ve ilginç yeni ilkeler önerir.

Örneğin, hedeflerinizi olumlu hâle getirmek faydalıdır. Neyi kaybetmek isteyip istemediğinize değil, sahip olmak istediklerinize odaklanın. Ayrıca gerçekten ne istediğini de düşünmelisiniz. Örneğin, aslında hayalinizdeki evi satın almak istemiyorsunuz, içinde yaşamak istiyorsunuz . Sizi gerçekten tatmin eden bir hedef için motive olmak çok daha kolaydır.

Zihinsel canlandırma

Arzulanan hedeflere ulaşmak için istenilen durumun imajinasyon ile canlandırılması gerekir. Zihinsel haritamızda resmi oluşturulmuş bir amaç tanımlanmış demektir. Ve görsel gerçekliğin ilk basamağı oluşturulmuştur. Hayaller gerçekten daha gerçektir.

Güçlü sorular sormak

Bandler, zihinlerimizin aktif olarak sorulara cevap aradığını öne sürüyor.

Eğer  kendinize “Neden bu kadar kötü hissediyorum?” şeklinde bir soru sorarsanız zihniniz birçok cevap bulacak ve daha kötü hissedeceksiniz. NLP ‘de anahtar doğru ve güçlü soru sormaktır. Örneğin;

• Neden değiştirmek istiyorum?
• Ben değiştiğimde hayat nasıl olacak?
• Değişmem için daha çok veya daha az ne yapabilirim?

Bu gibi sorular doğal olarak daha olumlu bir bakış açısına yol açar.

 Size NLP'de kullanılan yüzlerce pratik zihin değişim tekniklerinden birkaç örnek vermek isterim.

• Hatırladığınızda sizi kızdıran birinin görüntüsünü hayal edin. Resmin zihninizde nasıl göründüğüne konsantre olun.
• Bu görüntüyü küçültün, siyah beyaz yapın ve sizden uzaklaştığını hayal edin. Bunun sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin.
• Kendinizi iyi hissettiren bir ânın veya durumun  resmini hayal edin. Bu durumu daha büyük ve daha parlak hale getirin ve kendinize yaklaştırın. Bunun sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin.

Bu tekniğin temelindeki fikir, insanların veya olayların sizi nasıl etkilediğini görmenize ve onlar hakkında ne hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olmasıdır.

Günlük yaşantımızda görüntüleri bu şekilde manipüle ederek, beyninize iyi duyguları büyütmeyi ve kötü duyguları zayıflatmayı öğretirsiniz.

Filmi Geriye Doğru Çalıştırmak

Üstesinden gelmeye çalıştığınız kötü bir deneyim yaşadıysanız, geriye doğru hayal etmeniz yardımcı olabilir. Eğer bu anı bir video gibiyse;

• Anınızın  bittiğini anladığınız bir noktadan başlayın. Daha sonra filmin başlangıcına kadar, tüm olayın ters yönde gerçekleştiğini hayal edin.
• Filmin tersten oynayış biçimine aşina olana kadar bunu birkaç kez yapın.
• Şimdi onu zihninizde gerçekten küçültün ve geriye doğru tekrar oynatın.
• Son olarak, deneyimin sizi gülümseten farklı bir sonunu düşünün. Onun hakkında nasıl hissettiğinizin nasıl değiştiğine dikkat edin.

Bu tekniğin anahtarı, beyninize bir anıya farklı bir bakış açısı göstermenizdir; bu da sizin onun hakkında hissetme şeklinizi değiştirecektir.

Özetleyecek olursak, değişim ve gelişim her zaman mümkün. Zihnimiz tam da bunun için oluşturulmuş bir sistem. Bilmeliyiz ki tek ihtiyacınız olan bir değişim arzusu ve kendinizle, düşüncelerinizle ve diğerleriyle birlikte olmanın yeni yollarını öğrenmeye istekli olmaktır.