"Duygularımızın kendi akılları vardır, bu akıl bizim akılcı aklımızdan tamamen bağımsız görüşlere sahip olabilir."
Daniel Goleman
Hayatınızda duyguları etkili bir şekilde algılama, yönetme ve ifade etme yeteneğinizi artırmak ve duygularınızı anlamak istiyorsanız bu yazı sizin isteğiniz için güzel faydalar sağlayabilir. Çünkü bu yazı duygusal zekânın duygularımızı yönetmek için nasıl bir avantaj sağladığını, duygusal zekânın ne olduğunu, neden değerli olduğunu ve onu nasıl daha fazla geliştirebileceğinizi öğrenmek için duygusal zekâ üzerine bir egzersiz niteliğindedir.
Niyetinizi eyleme dönüştürmenize ve sizin için en önemli olan şeyler hakkında bilinçli kararlar vermenizi sağlayacak bir güç kaynağınız olsa neler yapardınız?
Duygularla daha doğru iletişim kurmak bizlere neler kazandırır?
Duygusal Zekâ, zihnimizin gerçek hayatta duyguları etkili bir şekilde algılama, yönetme ve ifade etme yeteneğidir.
Bu duygusal yetkinlik için öncelikle birkaç yetenek ve becerinizin olması gerekiyor. Bunlar duygusal farkındalık veya kişinin kendi duygularını tanımlama ve adlandırma yeteneği; bu duyguları kullanma ve bunları düşünme ve problem çözme gibi görevlere uygulama becerisi ve hem gerektiğinde kendi duygularını düzenlemeyi hem de başkalarının da aynısını yapmasına yardım etmeyi içeren duyguları yönetme yeteneği.
Duygusal zekâmızı doğru kullanmak bize neler kazandırır?
Duygusal zekânız stresi azaltmak, etkili iletişim kurmak, başkalarıyla empati kurmak, zorlukların üstesinden gelmek ve çatışmayı ortadan kaldırmak için kendi duygularınızı olumlu yollarla anlama, kullanma ve yönetme gibi katkılar sağlayabilir.
Duygusal zekâ, daha güçlü ilişkiler kurmanıza, eğitim, özel hayatınız ve iş hayatınızda daha başarılı olmanıza, kariyer ve kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca duygularınızla doğru iletişim kurmanıza, niyetinizi eyleme dönüştürmenize ve sizin için en önemli olan şeyler hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olabilir
Duygusal zekâsı yüksek olan insanlar nasıl tutum sergilerler?
Duygusal olarak zeki bir insan öncelikle kendinin farkındadır.
Duygusal zekâsı yüksek olan, tüm yaşamsal alanlarda olduğu gibi hayal kırıklığı veya üzüntü gibi zor durumlarda dahi duygularının bilincindedir. Ne hissettiklerini tanımlayabilir ve anlayabilirler ve bir duyguyu adlandırabilmek o duyguyu yönetmeye yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Bu nedenle, duygusal zekâya sahip kişilerin özgüvenleri yüksektir ve kendileri hakkında gerçekçidirler.
Duygusal zekâsı yüksek bir kişi, davranışlarında dürtüsel veya aceleci değildir. Davranışlarından önce düşünür. İçsel olarak yoğun duygusal durumlarını hafifletebilir. Duygusal zekâya sahip kişi, hem içten hem dıştan vites değiştirebilir ve ruh hâlini hafifletebilir.
Unutmayalım!
“Yaşamda sadece kendi duygularınıza göre ayarlıysanız, onları diğer insanlarda okumakta yetersiz kalırsınız."
Duygusal zekâsı yüksek olan birey, başka bir kişinin bakış açısını net bir şekilde görebilir ve anlayabilir. Böyle bir insan, özellikle başkalarının deneyimlediği duygulara göre uyumlanır. Hem kendi içinden hem de sosyal çevresinden gelen duygusal sinyallere duyarlılığı yüksek olması sebebiyle daha iyi bir arkadaş, ebeveyn, lider veya hayat arkadaşı olur.
Duygusal olarak daha zeki olmayı öğrenebilir miyim?
Evet yapabilirsiniz. Bunu başarmak için hissettiğiniz duyguları tanımlamayı ve onları anlamayı öğrenerek başlayabilirsiniz . Hissettiğiniz duyguyu adlandırabiliyorsanız, ne hissettiğinizi anlama şansınız daha yüksek olur. Ayrıca harekete geçmeden ve yargılamadan önce durup düşünerek duygularınızı daha iyi düzenlemeyi de öğrenebilirsiniz.
Duygusal zekâ açısından nasıl bir tutum sergilemeliyiz?
Biri sizi üzdüğünde veya sert sözler kullandığında hemen tepki vermeyiniz. Kendinizi gergin durumdan çekin ve düşüncelerinizi toplamak ve yanıtlarınızı akıllıca seçmek için biraz zaman ayırınız.
Sıkıntılı bir zamanda, özellikle kişiler arası çatışmalarda, meseleye diğer kişinin bakış açısından bakmak için biraz zaman ayırın. Onun yerine geçmeye çalışın ve kişinin bu şekilde davranmasına neyin sebep olduğunu anlayınız. Empati kurmaya başladığınız anda tutumunuzun nasıl değiştiğine dikkat ediniz.
Başkalarını gözlemlemeden ve anlamadan önce kendinizi izleyin. Duygusal zekâ geliştirmek için kendimizi nesnel olarak değerlendirmeyi ve eylemlerimize kuşbakışı bakmayı öğrenmeliyiz.
Özetle ilginiz kendi ve başkalarının duyguları üzerinize olursa dikkatiniz ve zihniniz gelişime daha açık olur.
Müjde, bilim insanları duygusal zekânın her yaş için geçerli olduğunu ifade ediyorlar. Duygusal zekâ her yaşta geliştirilebilir
Duygusal zekâ ile duyguları okuyabilme mutlu olmanın altın bir anahtarı ve mutlu birey ve mutlu bir toplumun çözüm adresidir.
Yorum Yazın