DUYGUSAL ZEKÂ

Bugün “insan olmaya” her şeyden çok ihtiyacımızın olduğu bir zaman dilimindeyiz. Tüm emek ve enerjimizin önceliğini kesinlikle “insan olmak” kavramı belirliyor.

Artık istatistikler maalesef net bir şekilde bizlere gösteriyor ki; zihinsel yeterliliği yüksek ancak duygusal yeterliliği eksik insanlar çok daha büyük tehlike ve sorun oluşturmaktadır.

Kültürümüzde “hem zeki hem de akıllı” deyimindeki akıllı kelimesi, duygusal zekânın zeki olmaktan farklı olduğunu anlatan güzel bir ifadedir.

Duygusal Zekâ Nedir?

Duygusal zekâ, insanın kendi duygularının yanı sıra başkalarının duygularını,  tanımlama, anlama ve yönetme yeteneğini ifade etmektedir. Göreceli olarak yeni bir kavram olan duygusal zekânın tanımlanışı sürekli değişmekte ve güncellenmektedir.

Duygusal zekânın genellikle en az üç beceri içerdiğini söyleyebiliriz; duygusal farkındalık veya kişinin kendi duygularını tanımlama ve adlandırma yeteneği; bu duyguları kullanma ve düşünme ve problem çözme gibi görevleri uygulama becerisi ve gerektiğinde kişinin kendi duygularını düzenlemesini ve başkalarının da aynısını yapmasına yardımcı olmasını içeren duyguları yönetme yeteneğidir.

Unutmayınız! Mutluluk ve başarınızın mimarı duygusal zekâdır.

Duygusal zekâ, stresinizi hafifletmek, etkili iletişim kurmak, başkalarıyla empati kurmak, zorlukların üstesinden gelmek ve çatışmayı etkisiz hale getirmek için kendi duygularınızı olumlu şekillerde anlama, kullanma ve yönetme yeteneğidir. Duygusal zekâ, daha güçlü ilişkiler kurmanıza, okulda ve işte başarılı olmanıza, kariyer ve kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca duygularınızla uyum-bağ kurmanıza, niyeti eyleme dönüştürmenize ve sizin için en önemli olan şey hakkında bilinçli kararlar almanıza yardımcı olabilir.

Duygusal zekâ genellikle dört özellik ile tanımlanır. Duygusal zekânızı merak ediyorsanız gelecek dört ana konu ile durumunuzu değerlendirebilirsiniz.

1.Duygusal zekâ ile ilgili özyönetiminiz olduğunu nasıl anlarsınız?

• Eğer, Dürtüsel duygu ve davranışları kontrol edebiliyor, duygularınızı sağlıklı şekillerde yönetebiliyor, inisiyatif alabiliyor, taahhütleri yerine getirebiliyor ve değişen koşullara uyum sağlayabiliyorsanız özyönetim beceriniz yeterlidir.
• Öz farkındalıkla ilgili olarak; Kendi duygularınızı fark ediyor, onların düşüncelerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini biliyor, Güçlü ve zayıf yönlerinizi değerlendirebiliyorsanız öz farkındalık düzeyiniz yüksek diyebiliriz.
• Sosyal farkındalığınız için; Empatiniz var; diğer insanların duygularını, ihtiyaçlarını ve endişelerini anlayabiliyor, duygusal ipuçlarını alabiliyor, sosyal olarak rahat hissedebiliyor ve bir grup veya organizasyondaki güç dinamiklerini tanıyabiliyorsanız sosyal farkındalık düzeyiniz yüksek diyebiliriz.
• Son olarak ise İlişki yönetiminizle ilgili; İyi ilişkiler geliştirmeyi ve sürdürmeyi, net iletişim kurmayı, başkalarına ilham vermeyi ve onları etkilemeyi, bir ekipte iyi çalışmayı ve çatışmayı nasıl yöneteceğinizi biliyorsanız duygusal zekânızın yüksek olduğunu ifade edebiliriz.

Duygusal zekânın size sunacağı fırsatlar nelerdir?

Okuldaki veya işteki performansınızı artırmak;  Yüksek duygusal zekâ, işyerinizde başkalarını yönlendirmenize ve motive etmenize ve kariyerinizde mükemmelleşmenize yardımcı olabilir. Aslında, önemli iş adaylarını ölçmek söz konusu olduğunda, birçok şirket duygusal zekâyı teknik yetenek kadar önemli olarak değerlendiriyor ve işe almadan önce EQ testi kullanıyor.

Fiziksel sağlığınız: Duygularınızı yönetemiyorsanız, muhtemelen stresinizi de yönetemezsiniz. Bu ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kontrolsüz stres kan basıncını yükseltir, bağışıklık sistemini baskılar, kalp krizi ve felç riskini artırır, yaşlanma sürecini hızlandırır. Duygusal zekâyı geliştirmenin ilk adımı stresi nasıl yöneteceğinizi öğrenmektir.

Zihinsel sağlığınız: Kontrolsüz duygular ve stres, zihinsel sağlığınızı da etkileyerek sizi endişe ve depresyona karşı savunmasız hale getirebilir. Duygularınızı anlayamaz, rahat edemez veya yönetemezseniz, güçlü ilişkiler kurmak için mücadele edersiniz. Bu da sizin yalnız ve izole hissetmenize neden olurken, zihinsel sağlık sorunlarınızı kötüleştirebilir.

İlişkileriniz: Duygularınızı ve onları nasıl kontrol edeceğinizi anlayarak, başkalarının ve sizin neler hissettiğinizi daha iyi ifade edebilirsiniz. Bu, hem işinizde hem de kişisel yaşamınızda daha etkili iletişim kurmanıza ve daha güçlü ilişkiler kurmanıza imkân sağlar.

Özetle Duygusal zekâ becerilerine sahip insanlar dürüstlük ve esnekliğe sahip olma, dürüst olma, yüksek düzeyde bağlılık gösterme, konumsal otorite olmadan etkileyebilme ve olumlu duygusal enerji gösterebilme özelliklerine sahip olurlar.